柠檬轻断食能实时记录每日的饮水量与饮食的分量、时间，用户借助它可以培养良好的习惯。此外，它还能助力大家更好地健身和减重，你可以在平台上制定专属计划，随后按步骤执行即可，这里有大量独家、专属的资讯和模式能为你提供帮助。
1、打开柠檬轻断食，点击下方的“食谱”图标;
2、在“食谱”页面的顶部输入你想要查询的食物名称，比如“鸡蛋”;
3、在查询结果页面，选中你刚才输入的食物选项，也就是“鸡蛋”。
4、进入“鸡蛋”页面后，你就可以查看到该食物的热量以及需要消耗多少热量的运动数值了。
【量身定制专属轻断食计划】
柠檬轻断食根据你录入的信息，为你量身定制，打造出一款简单、实用、专属于你的轻断食计划~
【DIY家居装扮】
来装扮你的可爱小家，努力的日子不再孤单。
【胖友圈】
柠檬专属贴贴功能已上线，快把胖友们的温馨提醒贴到桌面上吧！
【食谱推荐】
根据你的断食计划，为你推荐每一餐的掉秤食谱
【专属运动】
想通过运动搭配让瘦身效果更好，却不知道该怎么锻炼？别担心，柠檬为你定制专属私教课程，足不出户也能帮你练出马甲线~
【大姨妈记录】
随时随地提醒每位小仙女，贴心守护更安心哦
【围度记录】
绝不忽略身体的每一处变化，辣妹曲线看得见
【吃什么盲盒】
让你告别减肥星人不知道吃什么的烦恼
1、健康饮食计划
柠檬轻断食软件为用户准备了一套科学的饮食方案，助力用户在断食过程中维持营养均衡，防止因营养不良引发健康问题。
2、个性化定制
软件能够依据用户的身体状况、生活习惯与饮食偏好，为其量身打造一份契合自身的断食方案，使断食过程变得更为轻松愉悦。
3、丰富的食谱库
柠檬轻断食软件了丰富的食谱库，包括各种低热量、高营养的食物，让用户在断食期间也能品尝到美味佳肴;
4、实时监测与记录
软件可以实时监测用户的体重、体脂等健康数据，并自动记录断食过程中的点滴变化，让用户随时了解自己的身体状况;
5、专业指导与建议
柠檬轻断食软件配备了专业的营养师团队，会为用户提供详尽的断食指导与建议，保障用户在断食期间能安全且有效地实现减肥、排毒等目标。
6、社区互动
软件内设有专门的社区板块，用户可以在这里与其他断食爱好者分享经验、交流心得，互相鼓励、互相支持，共同度过愉快的断食时光;
【断食追踪】
柠檬轻断食会依据你的计划来追踪断食进程，提示你当下该进食还是保持断食，明确开始与结束的时间，让你每一次的断食数据都清晰可见~而且它还能实时监测你在断食期间的身体变化，像血糖水平、糖原储备、生酮状态、代谢情况等都能掌握，毕竟健康减脂才是你最终要达成的目标呀！
【食谱推荐】
不需要花大量精力寻找健康食谱，不需要费劲巴拉计算食物热量，我们都有!更不需要严格缩减你的美食库，你可以吃!柠檬制作组根据你的断食计划，为你推荐每一餐的营养掉秤食谱，营养均衡才能更快收获好身材~你也可以将食谱更换为想吃的食物，记得不要热量超标哦!吃饭有当美女重要吗?!!!
【个性化断食计划】
柠檬轻断食涵盖当今火爆全球的多种热门轻断食计划，如：12-12、14-10、16-8、18-6、20-4、23-1、6-1、5-2、10in2，以及3种自定义计划，满足你的多种个性化需求。
【每日记录】
你可以记录饮食、记录饮水量、记录体重、记录身体状态，一步一步见证你蜕变逆袭的过程!
【数据可视化】
你的数据帮助你了解不同阶段的身体状态，让你随时记录查看身体数据，可视化你的断食过程并跟踪断食和体重的每日变化。
【饮水提醒】
水中富含多种水溶性矿物质，能在轻断食期间助力身体维持元气、提升代谢效率，让你更快实现轻盈体态。借助定时通知与智能提醒功能，柠檬轻断食会及时提示你：该补水啦~
柠檬轻断食凭借全面的功能与便捷的操作，为用户打造了一套科学且高效的轻断食减重方案。它既能依据用户的个性化需求，提供丰富多样的断食计划与智能食谱建议，又能借助详尽的数据记录和可视化功能，让用户随时掌握自身的身体状况与减重进展。而饮水智能提醒、互动社区支持以及运动计划匹配等实用功能，更从多方面提升了用户的使用体验与减重成效。这款工具助力用户在畅享美食的同时达成减重目标，无疑是追求健康生活方式人群的理想之选。
可以在这里根据自己的实际身体需求来定制一个专门的计划
