训记，助力你摆脱盲目锻炼的困境，开启科学健身之旅。它能帮你记录每一次运动的细节，为你量身定制最适配的训练方案。无论你处于何种健身水平，都能在这里找到合适的课程与计划，内容十分丰富全面。快来尝试体验，让我们一同行动起来，见证自身的蜕变成长，迈向健康生活吧。
1、用户打开训记，进入训练首页，点击动作;
2、进入锻炼动作页面，用户能浏览到各类不同的运动动作，点击右上角的“+”按钮，在弹出的下拉选项中选择新增动作即可。
3、进入新增动作的页面后，用户需填写动作名称，并选择对应的类型、分类、部位等信息，随后点击页面右上角的保存按钮即可。
4、在动作页面左侧的肌肉部位栏下拉找到“自重”选项，然后点击添加自定义动作。
5、选择添加自定义动作或者新增超级组，接着和第三点一样输入动作信息并保存就可以了。
1. 根据你的身体和目标，制定独一无二的训练方案
2. 每次锻炼都能自动记录，让进步更一目了然
3. 从瑜伽到力量训练，课程资源全面，非常丰富
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预约上线时间：2026/06/24
