小睡眠免费版是一款专注于用户健康睡眠的应用，能助你解锁全新生活状态，有效改善睡眠质量、养成良好睡眠习惯，享受舒适睡眠体验。它还具备智能闹钟叫醒功能，让起床不再艰难，同时提升入睡速度；提供丰富白噪音等助眠旋律，睡前仪式也能帮你更好进入睡眠状态。感兴趣的话，快来本站体验吧！
1、第一步是打开应用，接着点击底部菜单栏里的“睡觉”选项，再选择“开始记录睡眠”。
2、出现了一个教程，这个教程可以指引我们怎么操作才会开始睡眠记录，有一点要注意的是，我们手机的电量一定要保持充足。
3、把屏幕朝下放置就能开始记录，要是需要设置闹钟，点击那个闹钟设置按钮，就会弹出一系列闹钟选项。
1、打开小睡眠后，先进入右下角的【我的】页面。
2、在个人中心界面，点击顶部的【设置】入口。
3、在设置选项中，找到并进入【闹钟与提醒】功能。
4、启用【自定义闹钟】，解锁个性化设定。
5、按照自身的作息安排，对时间和提醒方式进行调整，就能完成闹钟的设置了。
1、方便的睡眠服务能够体验，还可以及分析睡眠。
2、大量靠谱的功能等你享受，自定义不同的能力。
3、丰富的助眠曲库可供解锁，助力养成更优的睡眠习惯。
1、借助多种方法能够帮你更顺利地进入睡眠状态，缓解相关困扰。
2、放松你的心情，让你能够专注投入，这里包含了专业的服务。
3、组建专属于你的强力助眠阵容，助力你舒缓压力，各项功能十分丰富。
- 助眠故事新增：水木清华、黄金书屋；
- 治疗音乐新增：梦游仙境 - 同频连接时刻；
- 被窝剧场新增：清禾理疗；
- ASMR新增：头皮按摩、舒缓水球。
「 近期更新回顾 」
自在正念频道：这里有一系列迷你、新奇、原创且贴近生活的正念课程，能助力你找回内心的平静。
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「 睡眠知识学堂 」
多睡可以减肥？
一项研究表明，每天若能增加1小时睡眠时长，坚持三年可实现减重24斤的效果。充足睡眠是否真的有助于减肥呢？研究人员成功发现了一种名为“Raptin”的新型下丘脑激素，该激素在人体睡眠期间能够发挥抑制食欲的作用，进而帮助人们更好地控制体重。
预约上线时间：2026/05/19
